Phụ nữ chăm sóc cơ thể trong mùa đông
Đầu: đông y cho rằng đầu là phần dương khí tích tụ cho cơ thể, dương khí toàn thân đều xuất phát từ phần đầu. Gội đầu xong mà ra gió lạnh sẽ gây thu co các mạch máu trên da đầu, kích thích thần kinh, từ đó gây đau đầu. Vì vậy, sáng thức dậy gội đầu xong nên sấy khô rồi mới đi ra ngoài. Buổi tối cũng cần chờ cho tóc khô rồi mới ngủ. Khi đi ra ngoài tốt nhất nên đội lên đầu một chiếc mũ, như thế toàn thân cũng sẽ ấm lên.
Cổ: cổ lạnh sẽ gây lạnh toàn thân. Với những người thường xuyên dùng máy tính sẽ dễ bị cứng cổ. Nếu gió lạnh “tập kích” vào lưng sẽ khiến cơ bắp dễ co rút, đau nhức tới tận vai và gây ra các triệu chứng như đau đầu, hoa mắt, cứng cổ và các bệnh xương cổ. Nên quàng khăn hay mặc áo cao cổ bởi giữ ấm vùng cổ không chỉ giúp tẩy trừ mệt mỏi mà còn giúp giảm nhẹ các chứng mất ngủ, bệnh tim mạch hay cao huyết áp.
Tay: chúng ta đều nói tay là khuôn mặt thứ 2 của phụ nữ vì tay “nói” rõ công việc và tuổi tác của chủ nhân.Vào mùa lạnh, tay cũng rất dễ bị lạnh vì thế nên mang găng tay khi ra ngoài. Loại găng tay nên dùng là loại có thể co giãn đàn hồi theo kích cỡ của tay, giúp duy trì tuần hoàn máu ở toàn bàn tay.
Da: ngâm nước nóng vào mùa đông cũng giúp cải thiện tuần hoàn máu nhưng nước ngâm cũng không nên quá nóng và chỉ nên thực hiện 2 lần/tháng và chỉ nên ngâm 5-10 phút. Tắm vào mùa đông không cần phải quá sạch sẽ, bởi vào mùa này da rất khô, chà xát nhiều sẽ sạch hết các chất dầu trơn trên cơ thể làm tổn hại đến lớp bảo vệ tự nhiên trên bề mặt da, làm cho da ngứa ngáy. Dưỡng da từ bên trong cũng rất quan trọng. Vì thế nên ăn các thực phẩm ích âm, nhuận mát để có tác dụng dưỡng âm huyết, làm trơn da, ví dụ như rau quả có màu vàng, xanh, các loại củ quả có hạt hay các loại canh giúp mượt da như canh móng giò, canh xương…
Bụng: vùng bụng là nơi rất quan trọng đối với sức khỏe đặc biệt là phụ nữ. Toàn bộ hệ thống sinh sản nằm ở đây, nếu vùng bụng bị lạnh sẽ dễ dẫn tới các bệnh phụ khoa, ảnh hưởng đến sinh nở. Vì vậy vào mùa lạnh nên mặc quần áo ấm, không để bị lạnh bụng.
Chân: với chị em phụ nữ có thể chất âm, chân rất dễ bị lạnh, tuần hoàn máu không tốt, chân lại là nơi cách xa tim nhất trong cơ thể, cho nên cần phải chú ý giữ ấm nhất. Ngâm chân trước khi ngủ cần trở thành thói quen hằng ngày vì trong đông y, ngâm chân giống như là uống thuốc bổ, rất có ích cho phụ nữ. Đồng thời, ngâm chân vào mùa đông còn giúp giảm nứt nẻ, cải thiện tuần hoàn máu ở chân, giúp chân được bổ sung dưỡng chất đầy đủ, giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn. Khi ngâm, nên dùng nước có nhiệt độ khoảng 40oC, ngâm cho tới lúc phần lưng chân có chút mồ hôi chảy ra là được.
Dương Hằng