Ảnh bìa

Các loại thức uống giúp giải độc cơ thể sau Tết

Trong kỳ nghỉ Tết, ăn uống không lành mạnh và không điều độ, cũng như uống quá nhiều rượu bia khiến gan, thận làm việc quá mức và ảnh hưởng đến tiêu hóa và chuyển hóa. Sau Tết, mọi người cần thư giãn, nghỉ ngơi hợp lý và bắt đầu lại hành trình chăm sóc sức khỏe

Đứng đầu danh sách các loại trà mà quí vị và các bạn có thể tham khảo để vừa giải độc, thư giãn đó là trà bạc hà. Lá bạc hà có chứa các loại tinh dầu có tác dụng giải độc và hỗ trợ tiêu hóa. Đun sôi nước, cho vài lá bạc hà vào và để ngấm một lúc, rồi sau đó uống trà trước khi ngủ vào buổi tối 30 phút.

Một loại trà phổ biến nữa là trà hoa cúc

Trà hoa cúc chứa nhiều chất chống oxy hóa và có đặc tính an thần giúp giảm căng thẳng và cũng cải thiện chất lượng giấc ngủ. Đun sôi nước, thêm 1 thìa hoa cúc, rồi đậy kín và để trong 10 phút. Để đạt được những lợi ích của nó, hãy tiêu thụ đồ uống này một cách thường xuyên.

Đồ uống thứ 3 trong danh sách là loại nước rẻ tiền, dễ kiếm, dễ làm đó là nước chanh. Không gì bằng một cốc nước chanh để giúp bạn sảng khoái sau các bữa ăn ngày Tết. Thức uống này chứa đầy sự tươi mát của chanh và vitamin C, giúp thải độc tố hiệu quả.

Thức uống tiếp theo là trà gừng-chanh

Nước trà gừng và chanh giúp giảm đầy hơi và cũng tăng cường trao đổi chất. Thêm nước cốt của nửa quả chanh và một lát gừng vào nước ấm. Trộn và để nó ngấm trong 10-15 phút và uống vào buổi tối trước khi ngủ.

Ảnh: Trà gừng chanh (ảnh VOV.VN)

Trà nghệ giúp giải độc cơ thể

Trà nghệ là một thức uống có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Củ nghệ có chứa chất curcumin, một hợp chất chống viêm giúp giải độc gan và tăng cường sức khỏe tổng thể. Curcumin có thể tăng cường hoạt động của các enzyme giải độc trong gan, hỗ trợ cơ thể loại bỏ độc tố hiệu quả hơn.

Để làm đồ uống có chứa nghệ, bạn chỉ cần đun sôi một thìa cà phê bột nghệ (hoặc vài lát nghệ tươi) với nước, thêm một chút hạt tiêu đen, để tăng khả năng hấp thụ chất curcumin tốt hơn. Ngoài ra, nghệ cũng có thể kết hợp với trà xanh gừng tạo thành trà xanh gừng nghệ có công dụng giải độc hiệu quả, đồng thời ngăn ngừa viêm nhiễm và cũng giúp tăng cường sự trao đổi chất và sức khỏe tổng thể của đường ruột.

Một thức uống khác có thành phần của nghệ là trà nghệ mật ong, gừng và hạt tiêu đen

Nghệ, mật ong, gừng và hạt tiêu đen là những thực phẩm giải độc lý tưởng sau một buổi say xỉn. Đây là những loại thực phẩm kháng viêm, kháng khuẩn mạnh mẽ. Pha trà giải độc này bằng cách đun sôi chúng với nước, và uống khi còn ấm.

Một loại nước uống 100% thiên nhiên ngon và lành nữa đó là nước dừa

Nước dừa cung cấp nước tự nhiên và là thức uống giải độc tuyệt vời nhờ hàm lượng chất điện giải cao. Nước dừa giúp loại bỏ độc tố, cải thiện chức năng thận, cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết như kali và magiê. Các chất chống oxy hóa trong nước dừa có thể giúp giảm căng thẳng oxy hóa ở gan, hỗ trợ giải độc.

Nước ép rau cải bó xôi và táo

Nước ép rau cải bó xôi và táo giúp giải độc cơ thể, bổ sung chất lỏng đã mất, hỗ trợ giảm cân, tăng cường miễn dịch và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác

Nước ép mướp đắng

Mướp đắng có thể không phải là loại quả được nhiều người ưa thích, nhưng lại có tác dụng giải độc rất tốt. Giàu chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng thiết yếu, mướp đắng giúp làm sạch gan, giảm lượng đường trong máu và cải thiện tiêu hóa nói chung. Các hợp chất hoạt tính trong mướp đắng có thể hỗ trợ sức khỏe gan.

Để làm nước ép mướp đắng, xay nhuyễn mướp với nước và lọc. Thêm một chút nước cốt chanh có thể giúp che đi vị đắng. Vậy là bạn đã có một cốc nước thanh nhiệt, giải độc tươi mát để thưởng thức sau những ngày bận rộn với việc chuẩn bị ./.

Lương Trâm/VOV.VN